"Heatstrokes" en niños

"Heatstrokes" en niños

Hace unos días estaba en mi casa y comencé a sentirme débil, con dolor de cabeza y mareada. De repente mi hija Hanna le empezó un dolor de estómago. Se me hacía difícil relacionar el calor con lo que nos estaba pasando porque estábamos en casa, no estábamos bajo el sol y hacia viento. Me serví un vaso de agua fría y al instante comencé a sentirme mejor. Lo mismo hice con mi hija. Este tema es de gran preocupación para mi ya que una vez pasé la experiencia de un "heatstroke" y mi hija cuándo más pequeña convulsaba por los cambios de temperatura en su cuerpo. La preocupación se vuelve aún más grande porque estamos solo a mitad de primavera y durante el mes de julio tenemos un viaje programado para Disney. Estas experiencias me han llevado a buscar distintas alternativas para mantenernos hidratados durante esta temporada de calores. Es sumamente difícil evitar parques, playas y lugares al aire libre durante el verano y tomando en cuenta que nuestros niños estarán de vacaciones y que el año pasado estas posibilidades no estaban. Así que les comparto algunas alternativas para que nuestros niños puedan disfrutar al aire libre sin preocuparnos por que puedan sufrir un evento de golpe de calor (heatstroke).


😎Mantener agua fría en algún “cooler” o neverita. Tomar aunque sea un sorbo cada 30 minutos.


😎Evitar meriendas saladas. Sustituirlas por frutas.


😎Tomar descansos en lugares con sombra.


😎Usar ropa fresca. Evitar mahones, camisas de manga larga. Usar ropa 100% algodón.


😎Utiliza protección solar incluyendo sombrero y gafas.

Ya que próximamente estaremos entrando en días de más calor, me di a la tarea de buscar artículos específicos que nos faciliten las visitas a los parques. Lo mejor de todo es que cada artículo lo conseguí en tiendas cerca de mi casa y por internet. 

-Abanico de cuello * hace unos días los conseguí en un supermercado pero también se pueden ordenar "online".

 

- Cooling Towels  *  ¿Cómo no sabía de esto antes? Toallas utilizadas mayormente por atletas. La mojas, la sacudes y se pone fría (de nevera). Dura fría bastante tiempo. Una vez llegue a temperatura normal puedes repetir el proceso para enfriarla. Las puedes conseguir "online" y vienen en empaques individuales y con enganches para que no se pierdan.

 

- Electrolitos en polvo  *  Caja con sobres individuales para mezclar con una botella de agua. Estos sirve con  suero de rehidratación oral. Ayuda a recuperar de maneja rápida y efectiva el agua, sodio y demás sales vitales en el cuerpo.

 

Recuerda que siempre debes consultar con un médico sobre el uso de medicamentos o si presentas algunos de los síntomas relacionados a los Golpes de Calor. Puedes además visitar la página del CDC donde también tiene información valiosa sobre este tema. (https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.html)

 

Abanicos Portátiles de cuello. Estos se pueden conseguir online y hasta en supermercados o tiendas por departamento. Sobres de electrolitos para mantenerse hidratados. Estos sobres vienen individuales para mezclarlos con agua.Cooling Towels, Toallas que cuándo se humedecen y se sacuden se enfrían.
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1 comment

Excelente!!!

Samuel Díaz

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